المشروبات الكحوليه

عند تناول المشروبات الكحوليه فإنها تعمل كمدرر للبول فيقوم الجسم بإخراج المواد الأساسيه من معادن وفايتمينات اللتي تساعد على تنظيم الجهاز العصبي وإفراز الهرمونات والحفاظ على صحة الشعر والأظافر ,كما أنها تضع عبئا على الكبد مما يقلل من وظيفته في التخلص من الأدويه والسموم التي توجد في الجسم كما أنها تزيد من معدل الإصابه بالسرطانات وتؤدي إلي تشمع الكبد ومن ثم فشل الكبد , تناولها بكميه كبيره يؤدي إلي جفاف الشعر والإرهاق إضافه إلي التوتر وقلة النوم والكثير من المشاكل النفسيه والإجتماعيه
نصائح:
تناول الكثير من الماء حتى تقلع تماما عن الكحول
إمتنع عن إستبدالها بمادة الكافيين فهي أيضا تعمل كمدرر للبول تؤدي إلي فقدان سوائل الجسم والعناصر الضروريه
تناول الأطعمه اللتي ترفع نسبة سكر الدم في مرحلة الأقلاع التام
تناول مزيج من الفاكهه الطازجه